Co to jest asertywność?
14 marzec 2010 | Autorką artykułu jest Dorota Kraszewska | Materiał pochodzi z www.nf.pl
Asertywność to pewien sposób funkcjonowania. Ważne słowa kluczowe: pewność siebie (autentyczna), poczucie własnej wartości i godności, szacunek dla siebie i innych, realizacja własnych potrzeb i praw bez naruszania godności innych, szczerość, swoboda i aktywne rozumienie tego, co się dzieje (świadomość własnych i ew. cudzych emocji), elegancja działania. Niezależnie od tego, czym się w życiu zajmujemy musimy współżyć z innymi ludźmi i porządkować wzajemne relacje.
Co to jest asertywność cz. 2
14 marzec 2010 | Autorką artykułu jest Dorota Kraszewska | Materiał pochodzi z www.nf.pl
Asertywność pomaga rozwiązywać konflikty. Często w obawie przed nieprzyjemnymi przeżyciami staramy się unikać konfliktu, jednak pozostawienie problemu bez rozwiązania nie jest dobrym pomysłem, w rzeczywistości powoduje jeszcze większe stresy i frustracje. Konflikt natomiast może stymulować zmiany , oczyszczać atmosferę, otwierać nowe perspektywy w kontaktach z innymi. Jednak jakkolwiek bylibyśmy asertywni, musimy przejść do porządku dziennego nad tym, że trzeba sobie i tak radzić z nieasertywnym zachowaniem innych. Niekiedy musimy przyznać, że zostaliśmy skrzywdzeni i poradzić sobie z tym.
Co to jest asertywność cz. 3
14 marzec 2010 | Autorką artykułu jest Dorota Kraszewska | Materiał pochodzi z www.nf.pl
Asertywność to umiejętność uczciwego i szczerego wyrażania własnych uczuć i poglądów, obrony własnych praw przy jednoczesnym respektowaniu praw innych, co jest równoznaczne z pozytywnym stosunkiem do własnej osoby i do innych ludzi.
Osoba zachowująca się asertywnie broni własnych praw i domaga się respektowania ich przez innych ludzi, a jednocześnie dostrzega i respektuje podstawowe prawa innych osób.
Osoba zachowująca się nieasertywnie w danej sytuacji nie broni swoich podstawowych praw, pozwalając jednocześnie innym ludziom łamać je.
Pionierzy asertywności
14 marzec 2010 | Autorką artykułu jest Joanna Chlebio - Abramczyk | Materiał pochodzi z www.nf.pl
Koncepcja zachowań asertywnych zrodziła się z marzenia, aby znaleźć sposób, dzięki któremu człowiek mógłby być sobą prawdziwym, bez towarzyszącego mu lęku i poczucia winy.
Pionierami koncepcji zachowań asertywnych byli pół wieku temu dwaj amerykańscy behawioryści: JOSEPH WOLPE i ANDREW SALTER. Style zachowań asertywnych dotyczą wszystkich krajów, ponieważ bycie sobą i w zgodzie z samym sobą jest spójnym marzeniem, pokonującym granice i bariery językowe.
Przykłady zachowań nieasertywnych
14 marzec 2010 | Materiał pochodzi z ebooka Asertywnosc cz1 i Asertywnosc cz2 autorstwa Zuzanna Kępińska
Na ulicy Zosię zaczepia uliczny sprzedawca „darmowych” kart wstępu do teatru. Trzymając ją za łokieć, przedstawia świetlane korzyści płynące z posiadania takiej karty i jednocześnie umiejętnie opisuje straty jakie poniesie kiedy jej nie zakupi (bo w końcu chodzi tu przecież o wydanie pieniędzy). Zosi nie jest potrzebna ta karta, w dodatku nieco się spieszy na spotkanie. Kilkakrotnie mówi „dziękuję”, ale nie dość stanowczo, aby natręt dał jej spokój. W środku czuje rosnące podirytowanie i bezradność. Nie wie jak z tego wybrnąć.
Dwie nieasertywne postawy życiowe
14 marzec 2010 | Materiał pochodzi z ebooka Asertywnosc cz1 i Asertywnosc cz2 autorstwa Zuzanna Kępińska
Uległość.Polega na rezygnacji z respektowania swoich praw, podporządkowaniu się innym. Ma ona miejsce kiedy ktoś nad nami dominuje (faktycznie lub tak się nam wydaje).
Agresja. Dotyczy sytuacji kiedy to my sami dominujemy nad kimś i przejawia się w poprzez szantaż (np. emocjonalny), inwazję, rozkazywanie, pouczanie, przemoc słowną (i niestety czasem fizyczną).
Atlas osobistej asertywności
14 marzec 2010 | Materiał pochodzi z ebooka Asertywnosc cz1 i Asertywnosc cz2 autorstwa Zuzanna Kępińska
Na swoich trasach życiowych spotykamy ludzi i spotykają nas wydarzenia, żyjemy z ludźmi, wwirowani w wiele codziennych, życiowych spraw. Jako ludzie dojrzali, odpowiedzialni pełnimy rozmaite funkcje i role życiowe: rodziców, małżonków, kolegów, przyjaciół, dzieci swoich rodziców, pracowników, szefów, klientów rozmaitych instytucji...
Obszary asertywność - Wstęp
14 marzec 2010 | Materiał pochodzi z ebooka Asertywnosc cz1 i Asertywnosc cz2 autorstwa Zuzanna Kępińska
Najlepiej jest kiedy cali jesteśmy w porządku i funkcjonujemy asertywnie pod każdym względem – ale rzadki to przypadek! Wielu z nas (myślę, że prawie każdy) ma obszary, w których funkcjonuje gorzej, w których nie potrafi sobie poradzić, których nie potrafi „przeskoczyć”... Jednym słowem – nie działa dobrze i nie wie jak z tego wybrnąć. A czasem – nawet wybrnąć nie próbuje, uważając że tak musi być i koniec! Płaci się za to rozmaicie: nerwami, poczuciem krzywdy i żalu, chorobami.
