Aspekt nr 6. Proszenie o coś co chcemy lub nam się należy
14 marzec 2010 | Autorką artykułu jest Zuzanna Kępińska | Materiał pochodzi z ebooka Asertywnosc cz1 i Asertywnosc cz2
Kolejna sprawa dotyczy wyrażania naszych próśb i oczekiwań. Pamiętajmy, że manifest asertywności głosi iż nikt nie jest po to, aby spełniać nasze oczekiwania, ale ... być może zechce! I możemy o to prosić! Mamy prawo prosić, zaprosić, zaproponować... pamiętając, że dana osoba może odmówić (bez tłumaczenia się), nieco zmienić warunki, negocjować rozwiązania, wprowadzać własne poprawki!
Szczególnym nieasertywnym zachowaniem jest kategoryczne żądanie, uciekanie się do zmuszania i stawiania warunków.
Przypominam dwie nieasertywne postawy:
- Uległość, która polega na rezygnacji z respektowania swoich praw, podporządkowaniu się innym. Ma ona miejsce kiedy ktoś nad nami dominuje (faktycznie lub tak się nam wydaje) oraz
- Agresja. Dotyczy sytuacji kiedy to my sami dominujemy nad kimś i przejawia się w poprzez szantaż (np. emocjonalny), inwazję, rozkazywanie, pouczanie, przemoc słowną (i niestety czasem fizyczną).
Zarówno uległość, jak i agresja to zachowania, które na krótką metę, w konkretnej sytuacji, mogą się nawet okazać skuteczne, ale w dłuższej perspektywie, ponawiane, powtarzane są zgubne dla obu stron. Zwłaszcza kiedy dotyczą ważnych obszarów życiowych.
Szczególnie obecny na co dzień jest szantaż emocjonalny. Polega on na jednoznacznym postawieniu sprawy: „Jeśli mnie kochasz, to bądź taki a taki”.
Inny rodzaj szantażu, który jest uprawiany często wobec dzieci polega na szantażowaniu swoim zdrowiem (ewentualnie ciężkimi chorobami) i wywołanie poczucia wstydu lub winy.
Na przykład: matka prosi dzieci o pomoc w przeniesieniu mebli. Dzieci oglądają mecz (są zagorzałymi kibicami) i na prośbę matki reagują tak dobrze znanym „zaraz, zaraz”. Matka ciężko wzdychając sama zaczyna przestawiać meble, co i rusz łapiąc się za serce i pomrukując „przez was wyląduję w szpitalu”.
Oczywiście matka mogłaby chwilę poczekać, wziąć pod uwagę okoliczności i uzgodnić za jaki czas dzieci wezmą udział w tym domowym przedsięwzięciu, ale woli (czasem nie jest do końca świadome) pokazać swe zalety „poświęcającej się matki-polki”.
O co można prosić?
- O pomoc w rozwiązaniu problemów osobistych
- O pomoc w przypadku kłopotów zawodowych
- O pomoc w malowaniu mieszkania
- O pomoc w opiece nad dziećmi
- O pomoc w domu
- O wysłuchanie nas
- O pożyczkę
- O podwyżkę
- O towarzystwo do kina
- O opinię, poradę lub ocenę
- O ściszenie radia w autobusie lub samochodzie
- O trzymanie tajemnicy
- O danie nam przez jakiś czas spokoju
- O kwiatki
- Możemy też poprosić kogoś o rękę
Można prosić praktycznie o wszystko, co jest nam potrzebne, co może poprawić naszą sytuację, co może przynieść nam ulgę, oddech, spokój, zadowolenie i tak dalej.
Nie ma takiej reguły, że to o co prosimy musimy otrzymać – dokładnie tak jak chcemy, to, co chcemy, kiedy chcemy.
Ludzie nie są po to, aby spełniać nasze oczekiwania.
Ale zawsze trzeba próbować. Perspektywa odmowy, perspektywa usłyszenia tego okropnego „nie”, wielu osobom blokuje aktywność w tym obszarze. I czasami nigdy nie poproszą o coś, co inni z chęcią by zrobili.
A dlaczego nie robią? Bo nie wpadli na to; bo nie mają daru jasnowidzenia!
Znam wiele osób, które naprawdę wierzą w to, że inni powinni się domyśleć czego oni potrzebują, na co czekają. I obnoszą swoje rozczarowanie i smutek.
Sytuacja taka jest tak popularna w relacjach męsko-damskich, że aż humorystyczna. Może masz jakieś skojarzenia z własnego życia?
Tam, gdzie jest humor – wygląda to jeszcze nie najgorzej.
Najgorzej jest tam, gdzie brak asertywności w tym obszarze kreuje ciężką napiętą atmosferę wzajemnego rozczarowania, szantażu emocjonalnego i poczucia krzywdy u zaangażowanych w ten dramat osób.
(A 6) Pytania do poważnego przemyślenia:
1. Czy umiesz swobodnie poprosić kogoś o coś na czym Ci zależy? |
2. W jakich obszarach, wobec jakich spraw przychodzi Ci to łatwo? |
3. W jakich - masz duże trudności? |
4. Kiedy w ogóle rezygnujesz z proszenia? Z jakiego powodu? |
5. Kiedy reagujesz agresją, a kiedy uległością? |
Zapisz wszystkie inne pytania i wątpliwości, które przyszły ci do głowy: |
- Co to jest asertywność?
- Co to jest asertywność cz. 2
- Co to jest asertywność cz. 3
- Pionierzy asertywności
- Przykłady zachowań nieasertywnych
- Dwie nieasertywne postawy życiowe
- Atlas osobistej asertywności
- Obszary asertywność - Wstęp
- Mówienie i myślenie o sobie dobrze
- Mówienie i myślenie o swoich wadach
- Przyznawanie się do błędów i przepraszanie
- Wyrażanie uczuć jakie żywimy do innych
- Wyrażanie czasowych stanów emocjonalnych jakie żywimy do innych
- Odmawianie czegoś komuś
- Przyjmowanie komplementów
- Przyjmowanie krytyki i negatywnych ocen
- Kończenie trudnych spraw, rozmów
- Reagowanie na trudne sprawy innych
Komentuj z Facebookiem
