Pionierzy asertywności
14 marzec 2010 | Autorką artykułu jest Joanna Chlebio - Abramczyk | Materiał pochodzi z http://www.nf.pl/ Pionierzy asertywności
Koncepcja zachowań asertywnych zrodziła się z marzenia, aby znaleźć sposób, dzięki któremu człowiek mógłby być sobą prawdziwym, bez towarzyszącego mu lęku i poczucia winy. Pionierami koncepcji zachowań asertywnych byli pół wieku temu dwaj amerykańscy behawioryści: JOSEPH WOLPE i ANDREW SALTER.
Style zachowań asertywnych dotyczą wszystkich krajów, ponieważ bycie sobą i w zgodzie z samym sobą jest spójnym marzeniem, pokonującym granice i bariery językowe.
Jak wykazują badania każde społeczeństwo ma szczególnie, sobie tylko właściwe braki w zachowaniach asertywnych.
Warto przeczytać:
Początki treningów z zakresu asertywności były stosowane jako procedura leczenia pacjentów o „zahamowanej osobowości”. Andrew Salter autor pierwszej książki z tego zakresu pt: „ Conditioned Reflex Theraphy” wydanej w 1949 roku wyróżnił 6 rodzajów umiejętności, których opanowanie może pomóc klientowi treningu w przezwyciężeniu zahamowań.
Są to:
- Werbalna ekspresja uczuć
- Niewerbalna ekspresja uczuć
- Przeciwstawienie się komuś z kim się człowiek nie zgadza
- Akceptacja pochwał i chwalenie samego siebie
- Spontaniczność w działaniu
- Zdolność do życia teraźniejszością a nie przeszłością
Z moich rozmów z klientami coachingu dotyczącego zachowań asertywnych wynika, że wszystkie wyżej wymienione elementy stanowią sytuacje trudną do pokonania, co wpływa negatywnie na ich samoocenę, akceptacje siebie i stanowi bariery w komunikacji i podtrzymywaniu relacji z innymi.
Nieumiejętność zachowań asertywnych prowadzi do konfliktów wewnętrznych, nasilającego się niezadowolenia z podejmowanych decyzji – często wbrew sobie. Uświadomienie sobie braków w tym zakresie jest początkiem drogi ku zmianie zachowania, kształtowania siebie samego na nowo. Warto pamiętać, że asertywność jest cechą nabytą a nie wrodzoną i doskonalić ją można na każdy etapie swojego życia bez względu na swój wiek.
Wracając do początków treningów z zakresu asertywności warto nadmienić, że ćwiczenie pojedynczych zachowań jest najskuteczniejszym sposobem na przezwyciężenie problemów interpersonalnych. Wystarczy zmiana dotychczasowego zachowania w odniesieniu do konkretnego problemu: np.: trudną sytuację interpersonalną reakcją inną niż lękową.
Człowiek, który nauczy się zachowywać asertywnie i będzie to zachowanie praktykował, przestanie z czasem bać się tego, co wywołało jego asertywne zachowanie.
Dlatego w doskonaleniu swojej asertywności jest wcielenie wyćwiczonych zachowań w życie codzienne i praktykowanie, rozszerzanie ich. Sucha wiedza z tego zakresu okaże się mało skuteczna . Dlatego wszystkim swoim klientom coaching zalecam zrobienia krok dalej – praktyczne zastosowanie swoich nowych umiejętności.
Trening czyni mistrza ...
- Co to jest asertywność?
- Co to jest asertywność cz. 2
- Co to jest asertywność cz. 3
- Przykłady zachowań nieasertywnych
- Dwie nieasertywne postawy życiowe
- Atlas osobistej asertywności
- Obszary asertywność - Wstęp
- Mówienie i myślenie o sobie dobrze
- Mówienie i myślenie o swoich wadach
- Przyznawanie się do błędów i przepraszanie
- Wyrażanie uczuć jakie żywimy do innych
- Wyrażanie czasowych stanów emocjonalnych jakie żywimy do innych
- Proszenie o coś co chcemy lub nam się należy
- Odmawianie czegoś komuś
- Przyjmowanie komplementów
- Przyjmowanie krytyki i negatywnych ocen
- Kończenie trudnych spraw, rozmów
- Reagowanie na trudne sprawy innych
Komentuj z Facebookiem
