Rozwój osobisty? A po co?

Rozwój osobisty? A po co?

Początkowe pytanie zasadnicze – „czy warto w ogóle się zainteresować rozwojem samego siebie” zmigrowało w pytanie...

Mateusz Machaj: Czy kapitalizm jest odpowiedzialny za kryzys?

Czy kapitalizm jest odpowiedzialny za kryzys?

O kłopotach amerykańskiej gospodarki rozpisują się nie tylko ekonomiści i analitycy finansowi.

Formuła Sukcesu - 3 proste kroki do każdego celu

Formuła Sukcesu - 3 proste kroki do każdego celu

Ilu ludzi, tyle definicji sukcesu. Dla każdego będzie oznaczać to całkiem coś innego.

10 umysłowych trików, które musisz znać

10 umysłowych trików, które musisz znać

Umysł zna wiele sztuczek, o których pewnie jeszcze nie słyszałeś. Będziesz zaskoczony jak łatwo i przyjemnie (...) Więcej »

Nowe artykuły w serwisie poświęcone rozwojowi osobistemu i ekonomii

Jak kształtuje się sposób myślenia?

Jak kształtuje się sposób myślenia?

Wszyscy ludzie są różni i każdy z nas jest – chciałoby się rzec – genetycznym unikatem. Charakteryzuje Cię pewna grupa cech, których nikt inny nigdy wcześniej (...) Więcej »

Jak odnaleźć swoją pasję

Jak odnaleźć swoją pasję

Często z prośbą o pomoc piszą do mnie osoby, które chciałyby robić w życiu coś, co zawsze ich będzie pasjonować. Chciałyby pracować wiedząc, że to jest (...) Więcej »

Sekret, czyli Prawo Przyciągania

Sekret, czyli Prawo Przyciągania

Od jakiegoś czasu sporo hałasu w mediach robi film „The Secret". DVD i książki związane z ‘The Secret' są na liście bestsellerów amazon.com. W naszym rodzimym (...) Więcej »

Polityka personalna i strategiczne zarządzanie potencjałem społecznym

Polityka personalna i strategiczne ...

Funkcja personalna, podobnie jak marketingowa, finansowa, produkcyjna itd., jest jedną z funkcji przedsiębiorstwa. Zajmuje się (...) Więcej »

Jesteś tutaj: Start » Asertywność - Artykuły » Mówienie i myślenie o swoich wadach

Aspekt nr 2. Mówienie i myślenie o swoich wadach

14 marzec 2010 | Autorką artykułu jest Zuzanna Kępińska | Materiał pochodzi z ebooka Asertywnosc cz1 i Asertywnosc cz2

Nikt nie jest idealny, każdy na swój obszar „niedostatku”, kilka wad, w jakichś obszarach jest mniej uzdolniony, gorzej funkcjonuje.

Zadanie dla Ciebie

Weź kartkę papieru (ale niezbyt wielką!) i wypisz swoje wady. Po wypełnieniu - kartę odłóż na bok.

Zdawanie sobie sprawy z własnych wad ma tę zaletę, że jest to otwarcie drzwi do ich zmiany! Zastanów się co możesz zrobić, aby częściowo, powoli je eliminować.

Na przykład: być może lubisz przerywać innym wypowiedzi, czyli innymi słowy jesteś kiepskim słuchaczem. Może na początek napisz sobie takie szczegółowe postanowienie: będę uważnie słuchać Hani, bez przerywania jej i zmieniania wątku rozmowy.

O niektórych własnych wadach możesz zacząć myśleć nieco inaczej, zmieniając je na rzeczy „interesujące”. Zwłaszcza o tych, które tak łatwo nie poddają się zmianom jak wzrost, waga, uroda. Kiedy Ty sam zaczniesz tak myśleć, zasugerujesz podświadomie innym iż tak właśnie jest.

Uwaga! O wadach myśl w kategoriach konkretnych zachowań lub sprecyzowanego opisu, nie używaj opisu globalnego, np.:

  1. moja waga wskazuje zbyt dużo kilogramów (zamiast: jestem za gruba!)
  2. nie znam języków obcych (zamiast: jestem głupi!)
  3. nie mogę wytrzymać jak ktoś długo mówi (zamiast: jestem niecierpliwa)
  4. nie mogę opanować nerwów kiedy ... (zamiast: jestem wybuchowy)
  5. nie mam cierpliwości do... (zamiast: nic mi się nie udaje)

Natomiast o własnych zaletach możesz myśleć także w kategoriach ogólnych, np.: jestem zdolny, jestem mądry, jestem towarzyski, jestem wesoła, kreatywna, odpowiedzialna, atrakcyjna i tak dalej. Dobrze ci to zrobi! No, chyba, że przesadzisz...

Weź teraz tę kartkę z wadami i przepisz je w taki sposób jak w przykładzie; tzn. z opisu „miażdżącego”, demobilizującego (przykłady w nawiasach) – przejdź na opis konkretnych „nie-do-końca-doskonałych-zachowań”.

Zadanie dla Ciebie

Do kolejnego ćwiczenia wykorzystamy „słoneczko” z poprzedniej pracy oraz przerobioną listę wad.

A skorzystamy z techniki ZWI według Edwarda de Bono, czyli Zalety, Wady i to, co Interesujące.

Weź kartkę papieru A-4 i narysuj tabelkę jak niżej

1. ZALETY

2. WADY

3. I to co INTERESUJĄCE

Wpisz co najmniej 20 zalet, możesz wykorzystać dane z pierwszego ćwiczenia, jeśli już jest „odrobione”. Pamiętaj, aby nie przeskakiwać do następnej kolumny, zanim nie skończysz pracy. Myśl o sobie pozytywnie - najbardziej jak potrafisz.

Po wypełnieniu kolumny ZALET – skoncentruj się na własnych WADACH. Pisz ile chcesz – ale nie przesadzaj.

Nie bądź dla siebie bardziej surowy niż Sąd Ostateczny!

A teraz zastanów się nad takimi cechami w sobie, które nie są ani, zaletami, ani wadami. Trudno je zakwalifikować jednoznacznie. Po prostu są czymś ciekawym, interesującym.

Np. mam psa albo godzinę dziennie trenuję jogę.

Przyjrzyj się swojej pracy – z tych cech wyłania się jakaś sylwetka.

Czy podoba ci się?

Czy wypełniłeś rubryki uczciwie (tylko sam możesz na to odpowiedzieć)? Weź jakiś inny kolor długopisu i dopisz to co chciałbyś, aby się pojawiło lub wykreśl to, co chciałbyś wyeliminować/skorygować?

(A 2) Pytania do poważnego przemyślenia:

1. Zastanów się co by się zmieniło w Twoim życiu, gdybyś z pewną życzliwością nauczył się traktować swoje wady i niedoskonałości i na początek je zaakceptował?

2. Zastanów się, które „wady” i jakie negatywne przekonania o samym sobie najbardziej przeszkadzają Ci w życiu, wprowadzają największe ograniczenia, blokują Twoje funkcjonowanie?

3. Spisz wszystkie te najpoważniejsze przekonania na kartce papieru. Następnie zwiń ją w kulę i wyrzuć do śmieci – weź głęboki oddech i wyobraź sobie jak toczyłoby się Twoje życie, gdyby ich nie było? Co zyskasz? Co stracisz?

4. Czego się obawiasz najbardziej?

Zapisz wszystkie inne pytania i wątpliwości, które przyszły ci do głowy:

ZOBACZ PODOBNE ARTYKUŁY:


Pokaż innym ten wpis:

pobierz jako PDF

Komentuj z Facebookiem


Rozmiar tekstu: A A A
Wyślij emaila
Sekret
kapitalizm
Hipnotyczny marketing
Asertywność NLP Cele Sukces


Dziennik Internautów (DI) - internet w życiu i biznesie
Wprost
Wprost i Kultura
Ludzie
Blogbox
Webhosting.pl. Portal technologii internetowych
Pitbul
ototrend
Portal Zwierciadło - weź oddech | Portal Zwierciadlo
Polska Agencja Prasowa
Webinside.pl: tworzenie stron WWW, kurs HTML, PHP, Flash
Gover
InfoTuba