Jak przestać narzekać

Niestety, narzekanie nie rozwiązuje problemów. Można zauważyć, że największy odsetek wśród narzekających to osoby, które nie robią nic, by cokolwiek zmienić w swoim życiu. Wiecznie niezadowoleni, często spędzają wiele godzin przez ekranem telewizora czy komputera. Czy chciałbyś żeby ktoś zaliczył ciebie do ich grona? Zapewne nie, bo przecież nikt nie lubi przebywać w towarzystwie pesymistów.

Dlaczego tak trudno przestać narzekać?

Negatywne myśli są bardzo uzależniające. Tkwienie w pewnych przekonaniach, kurczowe trzymanie się danych myśli, sprawia, że umysł niejako ukierunkowuje się na negatywne myślenie. I nie wystarczy tutaj powiedzieć sobie ,,stop- nie chcę już narzekać”. Często bowiem otwarta walka z narzekaniem daje odwrotne skutki. Im zacieklej walczymy z narzekaniem tym głębiej popadamy w pesymizm. Negatywne doświadczenia napędzają negatywne emocje, a te po raz kolejny skutkują negatywnymi doświadczeniami. Jak więc walczyć z narzekaniem?

Świadomość, akceptacja, odpowiedzialność

Pierwszym krokiem w kierunku zaprzestania narzekania jest uświadomienie sobie, że negatywne myśli i emocje są i zaakceptowanie tego stanu rzeczy. Kolejnym jest postawienie sobie pytania czy chcę wziąć odpowiedzialność za swoje czyny? Często jest tak, że narzekanie jest pewnego rodzaju tarczą ochronną, która pomaga w utrzymaniu lepszego samopoczucia. Nie robię nic, wolę narzekać i ukrywać się pod maską niemocy. Uświadomienie sobie, że każdy jest kreatorem swojego życia i ma wpływ na swoje doświadczenia życiowe wymaga dużej dojrzałości.

Teoria wpływu

Za każdym razem, gdy z twoich ust ma wypłynąć fala jęku i krytyki spróbuj zadać sobie proste pytanie czy mam na to wpływ? Działaj na zasadzie jeśli coś możesz zmienić działaj, jeśli nie pogódź się z tym.W przypadku koszmarnej pogody zaakceptuj ją, bo i tak nic nie zmienisz. Jeśli natomiast narzekasz na to, że nie masz pracy- działaj! Popracuj nad swoim CV, by było ono atrakcyjniejsze z punktu widzenia potencjalnego pracodawcy, zapisz się na profesjonalne szkolenia, aktywuj newslettery na portalach z ogłoszeniami o pracę, postaw na aktywność!

Bądź bacznym obserwatorem

Często wiele osób podkreśla, że przeszkodą w zaprzestaniu narzekania jest ich najbliższe otoczenie. Narzeka brat, narzeka współpracownik, narzeka sąsiad. Jeśli możesz staraj się unikać rozmów z wiecznymi pesymistami lub jeśli jest to niemożliwe staraj się sprowadzić rozmowę na inny tor. Zobacz jak wiele osób narzeka z zupełnie błahych powodów. Jeśli przyjrzysz się bliżej niektórym rozmowom to zauważysz, że odpowiedzią na opowieść o swoich nieszczęściach jest cała lawina narzekań rozmówcy, tak jakby to była licytacja- komu w życiu jest gorzej.

Narzekanie tak naprawdę zaczyna się w naszej głowie Jeśli chcesz prawdziwej zmiany spróbuj inaczej spojrzeć na świat. Postaraj się częściej uśmiechać, spisz na kartce swoje dotychczasowe osiągnięcia, z których jesteś dumny, ciesz się z małych rzeczy. Jeśli masz szanse coś zmienić na lepsze to działaj. Jeśli masz siłę podejmij wyzwanie i spróbuj przez najbliższe 3 tygodnie nie wypowiedzieć ani jednego słowa skargi. Jeśli ci się to uda to wspaniale- wykształcisz w sobie nowy, pozytywny nawyk, jeśli nie spróbuj znów. Nie ważne ile razy upadniesz, ale ile razy się podniesiesz. Powodzenia!

Renata Nowak

portal edukacyjny Edulider