Rozwój osobisty? A po co?

Rozwój osobisty? A po co?

Początkowe pytanie zasadnicze – „czy warto w ogóle się zainteresować rozwojem samego siebie” zmigrowało w pytanie...

Mateusz Machaj: Czy kapitalizm jest odpowiedzialny za kryzys?

Czy kapitalizm jest odpowiedzialny za kryzys?

O kłopotach amerykańskiej gospodarki rozpisują się nie tylko ekonomiści i analitycy finansowi.

Formuła Sukcesu - 3 proste kroki do każdego celu

Formuła Sukcesu - 3 proste kroki do każdego celu

Ilu ludzi, tyle definicji sukcesu. Dla każdego będzie oznaczać to całkiem coś innego.

10 umysłowych trików, które musisz znać

10 umysłowych trików, które musisz znać

Umysł zna wiele sztuczek, o których pewnie jeszcze nie słyszałeś. Będziesz zaskoczony jak łatwo i przyjemnie (...) Więcej »

Nowe artykuły w serwisie poświęcone rozwojowi osobistemu i ekonomii

Jak kształtuje się sposób myślenia?

Jak kształtuje się sposób myślenia?

Wszyscy ludzie są różni i każdy z nas jest – chciałoby się rzec – genetycznym unikatem. Charakteryzuje Cię pewna grupa cech, których nikt inny nigdy wcześniej (...) Więcej »

Jak odnaleźć swoją pasję

Jak odnaleźć swoją pasję

Często z prośbą o pomoc piszą do mnie osoby, które chciałyby robić w życiu coś, co zawsze ich będzie pasjonować. Chciałyby pracować wiedząc, że to jest (...) Więcej »

Sekret, czyli Prawo Przyciągania

Sekret, czyli Prawo Przyciągania

Od jakiegoś czasu sporo hałasu w mediach robi film „The Secret". DVD i książki związane z ‘The Secret' są na liście bestsellerów amazon.com. W naszym rodzimym (...) Więcej »

Polityka personalna i strategiczne zarządzanie potencjałem społecznym

Polityka personalna i strategiczne ...

Funkcja personalna, podobnie jak marketingowa, finansowa, produkcyjna itd., jest jedną z funkcji przedsiębiorstwa. Zajmuje się (...) Więcej »


Jesteś tutaj: Start » Asertywność - Artykuły » Atlas osobistej asertywności

Atlas osobistej asertywności

14 kwiecień 2010 | Autorką artykułu jest Zuzanna Kępińska | Materiał pochodzi z ebooka Asertywnosc cz1 i Asertywnosc cz2

Na swoich trasach życiowych spotykamy ludzi i spotykają nas wydarzenia, żyjemy z ludźmi, wwirowani w wiele codziennych, życiowych spraw.

Jako ludzie dojrzali, odpowiedzialni pełnimy rozmaite funkcje i role życiowe: rodziców, małżonków, kolegów, przyjaciół, dzieci swoich rodziców, pracowników, szefów, klientów rozmaitych instytucji...

W niektórych funkcjonujemy jak Gwiazdy, w innych jak Słabi Aktorzy.

Wypisz role, które pełnisz w życiu:

W których rolach funkcjonujesz jak Gwiazda?
A którą odgrywa Aktor Słaby?
(zaznacz według własnego kodu np. buźka z uśmiechem lub bez uśmiechu)

Które obszary – role chciałbyś polepszyć?
Czy kiedykolwiek o tym myślałeś?
Czy wydaje ci się to możliwe?

Zapisz swoje pierwsze wrażenia:

Dokładniejszą mapę uzyskujemy w wyniku analizy relacji.

Teraz zapisz swoje układy relacji (np. ja i starsze dziecko; ja i mama; ja i szef, ja i urzędnik w urzędzie podatkowym i tak dalej). Wpisz je w kolumnę pierwszą.

Do kolumny drugiej – wpisz metaforyczny opis realizacji roli (np. sierotka Marysia, wybuch wulkanu, dzidziunia)

W kolumnie trzeciej wpisz podstawowe emocje, które się ujawniają w tej sytuacji, w tej relacji (ściągawka pod tabelą).

Relacja Metaforyczny opis realizacji roli Podstawowe emocje

Ściągawka ze stanów emocjonalnych:

Zdenerwowanie, lęk, chaos w głowie, pełna dekoncentracja, obawa przed dezaprobatą, ośmieszeniem, odrzuceniem, poczuciem zakłopotania, wstydu, rozczarowanie, gniew, wściekłość, żal, bezsilność, bezradność, chęć wycofania się i rezygnacja.

Reakcje fizjologiczne: czerwienienie się, pocenie, przyspieszone bicie serca, miękkie kolana, drżenie rąk, napięcia mięśni, duszności, bóle głowy

Uff... zrób sobie przerwę.

A potem - zapraszam do części drugiej, gdzie omówione są dokładnie obszary asertywności.

ZOBACZ PODOBNE ARTYKUŁY:


Pokaż innym ten wpis:

pobierz jako PDF

Komentuj z Facebookiem


Rozmiar tekstu: A A A
Wyślij emaila
Sekret
kapitalizm
Hipnotyczny marketing
Asertywność NLP Cele Sukces


Dziennik Internautów (DI) - internet w życiu i biznesie
Wprost
Wprost i Kultura
Ludzie
Blogbox
Webhosting.pl. Portal technologii internetowych
Pitbul
ototrend
Portal Zwierciadło - weź oddech | Portal Zwierciadlo
Polska Agencja Prasowa
Webinside.pl: tworzenie stron WWW, kurs HTML, PHP, Flash
Gover
InfoTuba